Stress begegnet uns allen, doch einige Menschen bewältigen herausfordernde Situationen effektiver als andere. Hier erläutern wie die Techniken dieser Menschen, die ihr Leben aktiv gestalten und in ihre Fähigkeiten vertrauen.
- Selbstbestimmtes Handeln:Erfolgreiche Menschen nehmen ihr Schicksal selbst in die Hand. Sie glauben fest daran, dass sie die Ereignisse ihres Lebens kontrollieren und ihre Ziele eigenständig erreichen können. Diese Überzeugung hilft ihnen, auch in stressigen Zeiten effektiv zu bleiben.
- Emotionale Kontrolle unter Druck:Studien zeigen, dass Personen, die unter Stress ihre Emotionen kontrollieren können, in allen Bereichen leistungsfähiger sind. Diese Fähigkeit ermöglicht es ihnen, auch in schwierigen Zeiten ihre Leistungsfähigkeit zu erhalten.
- Umgang mit Angst:Angst ist bis zu einem gewissen Grad nützlich, um Leistung zu erbringen. Doch zu viel Angst kann lähmen. Erfolgreiche Menschen wissen, wie sie ihre Stress- und Angstniveaus im optimalen Bereich halten, um ihre beste Leistung zu zeigen.
- Bewahrung der Selbstkontrolle:Intensiver Druck kann die Selbstkontrolle beeinträchtigen und die Fähigkeit, mit Stress umzugehen, reduzieren. Wichtig ist daher, Strategien zu entwickeln, um trotz Druck handlungsfähig zu bleiben.
Strategien für mehr Selbstbestimmung und Kontrolle:
- Erwarte und akzeptiere Veränderungen: Erfolgreiche Menschen sind vorbereitet auf Veränderungen und sehen darin die Chance für positive Entwicklungen.
- Fokussiere dich auf die Möglichkeiten: Konzentriere dich auf das, was du beeinflussen kannst, und nicht auf die Grenzen.
- Überdenke deinen Denkstil: Reflektiere, wie du in der Vergangenheit auf Herausforderungen reagiert hast und wie du deine Denkweise verbessern kannst, um proaktiver und positiver zu handeln.
